Guter Schlaf ist die Basis für einen erfolgreichen Tag. Wer schlecht schläft, wacht bereits müde und gerädert auf. Tagsüber leiden dann die Konzentrationsfähigkeit und die Laune. Doch oft sind die Ursachen für schlechten Schlaf gar nicht klar. Denn grundsätzlich gilt:…
Was tun gegen Stress? Stress ist nicht nur anstrengend, sondern kann auch erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit, denn es schwächt das Immunsystem. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Stress zu bekämpfen. Manche Menschen finden es hilfreich, regelmäßig Sport zu treiben, andere ziehen…
Gesichtspflege mal nachhaltig – alles über gesunde Naturkosmetik Das Thema Nachhaltigkeit genießt eine zunehmende gesellschaftliche Relevanz und viele Menschen verspüren den Wunsch, auch im Kleinen ihren persönlichen Beitrag dazuzuleisten. Nachhaltige, ökologische und vegane Kosmetik ohne schädliche Zusatzstoffe liegt daher im…
Guter Schlaf ist enorm wichtig, um im Alltag leistungsfähig zu sein. Doch viel zu oft lassen uns die Gedanken des Tages nicht los und es fällt uns schwer einzuschlafen. Die Gedanken bewusst loszulassen ist bereits eines der wichtigsten Dinge, die…
Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Muskelaufbau. Der wichtigste Nährstoff ist dabei Protein, da die Muskulatur zu einem großen Teil aus Eiweiß besteht. Daneben sind viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente am Muskelaufbau…
Sport ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Viele Menschen wissen das genau und haben aber trotzdem Probleme, sich dazu aufzuraffen. Sie fassen jedes Jahr an Silvester aufs Neue den Vorsatz, das mit dem Sport jetzt so richtig ernst zu…
Traumfigur Um endlich die Traumfigur zu erreichen, ist es wichtig, diszipliniert und ehrgeizig an die Sache zu gehen. Denn Erfolg bedeutet Treppen steigen. Leider gibt es hierbei keine Möglichkeit, einen Aufzug zu benutzen, denn der Schritt zur absoluten Traumfigur ist…